{:bg}Как влияе алкохолът на хормоните?{:}{:en}How does alcohol affect hormones?{:}

{:bg}Често ме питат пациенти дали могат да приемат алкохол и как влияе той на хормоните им?

Консумацията на алкохол ни помага да се социализираме, когато излизаме навън сред приятели. Пием алкохол като сме депресирани, стресирани или когато празнуваме.

Какво е влиянието на алкохола върху хормоните ни?

Ето няколко проблема, които са свързани с консумацията на алкохол при хормонални проблеми:

• Алкохолът допринася за естрогенова доминантност. Различните видове алкохол са богати на фитоестрогени, поради съдържанието на билки и семена. Това повишава нивата на естрогени в организма. Според проучване консумацията на две питиета на ден за 4 седмици повишава нивата на естрогените с 22%. При друго проучване върху 300 000 жени рискът от развитие на рак на гърдата се увеличава 4 пъти при консумация на една чаша вино или бира на ден.

• Алкохолът влияе на черния дроб. Чернодробните клетки съдържат ензими, които от алкохолът правят оцетна киселина. Когато няма достатъчно ензими, алкохолът остава неметаболизиран. Алкохолът води и до омазняване на черния дроб.

• Повлиява чревните бактерии. Алкохолът води до промяна в съотношението между добрите и лошите бактерии в червата, за сметка на лошите и влошава метаболизма.

• Повишава кръвната захар. Той е калоричен и според проучванията редовното приемане на алкохол повишава трайно кръвната захар и може да доведе до захарен диабет.

• Повишава нивата на кортизол. Той представлява стресов фактор за организма и води до повишено отделяне на кортизол. Това причинява повишено артериално налягане.

• Влошава съня. Не позволява отпочиване и наспиване за добро възстановяване и балансиране.

Няма нищо лошо в едно питие или коктейл навън сред приятели. Проблемът идва, когато консумацията на напитки стане навик и всекидневие.  Затова важно е да се запитаме – защо искаме да пием?

Д-р Мария Калинкова, ендокринолог{:}{:en}Мy  patients often ask me if they can take alcohol and how it affects their hormones?

The consumption of alcohol helps us to socialize when we go out with friends. Moreover, we drink alcohol when we are depressed, stressed, or when we are celebrating.

What is the effect of alcohol on our hormones?

Here are a few hormonal problems that are associated with alcohol consumption:

• Alcohol contributes to estrogen dominance. Different types of alcohol are rich in phytoestrogens due to their herb and seed content. This increases estrogen levels in the body.

According to a study, consuming two drinks a day for 4 weeks increased estrogen levels by 22%.

In another study of 300,000 women, the risk of developing breast cancer increased 4 times with the consumption of one glass of wine or beer per day.

•  Affects the liver: Alcohol affects the liver. Liver cells contain enzymes that turn alcohol into a graded acid. When there are not enough enzymes, alcohol remains unmetabolized.

• Alcohol also leads to fatty liver.
• Affects intestinal bacteria: Alcohol leads to a change in the ratio between good and bad gut bacteria, with a domination  of the bad ones and worsens the metabolism.

• Raises blood sugar: It is high in calories, and according to studies, regular consumption of alcohol raises blood sugar permanently and can lead to diabetes.

• Increases cortisol levels: It is a stress factor for the body and leads to an increased levels of cortisol. This causes increased blood pressure.

• It worsens sleep – it does not allow rest and sleep for good recovery and balancing.

In conclusion, there’s nothing wrong with a drink or cocktail out with friends. The problem comes when drinking becomes a habit and a daily routine? Therefore, it is important to ask ourselves – why do we want to drink?{:}

{:bg}Хормони и секс драйв или кои са хормоните, определящи либидото ни?{:}{:en}Hormones and sex drive. Which are the hormones that determine our sex drive?{:}

Кога за последно имахте готин флирт? Кога се чувствахте привлекателни? Кое е секси в тялото ви? Всички тези усещания са свързани с нивата на хормоните ни и как те се променят- свързано с месечния цикъл, възрастта и стреса.

Кое определя нашето сексуално влечение е индивидуално и многофакторни явление. Причината да имаме либидо и това, което ни привлича, са строго индивидуални неща.  Все още съществува табу по отношение на сексуалното влечение при жени , от какво се провокира и как да се задържи.  Всички тези теми са обект на проучвания. Изучават се все още и хормоналните изменения, които участват в този процес.

Хормонални промени и либидото? Кое определя нагона?

Въпреки че може да ви се струва, че сте на любовна вълна, това се дължи всъщност на половите хормони – естроген и тестостерон. Именно те определят сексуалното влечение. 

Тестостеронът е хормонът, който има роля в началото на сексуалните действия и преследването на сексуалното желание, както при мъже, така и при жени. 

Естрогенът, от друга страна, играе роля в непрестанната промяна в желанието за секс при жени. Това се случва в тясна връзка с месечния цикъл. Когато жената достигне овулация (овулаторна фаза на цикъла), нивата на естроген и тестостеорн са най- високи. Това корелира с техния нагон. 

Както естрогенът, така и тестостеронът, стимулират производството на други вещества/хормони, които имат отношение към секс драйва. Такива са например допаминът и норадреналинът/норепинефринът. Позитивните ситуации водят до повишено отделяне на допамин, което пък ни кара да продължим нататък. Това означава, че чувството при сексуален контакт или мастурбация ни кара да искаме отново това преживяване или иначе казано – “Колкото повече, толкова повече”. 

Естрогенът стимулира отделянето на допамин, докато тестостеронът помага за по-голямото му производство. Норепинефринът е невротрансмитер (вид химически сигнализатор), който спомага за възбудата, като според проучванията по-високите дози от него водят до по-голямо желание за секс. 

Кое намалява либидото ни? 

Както е известно, след като нещо е повишено, трябва да спадне. Именно така е с нагонът. След средата на цикъла нивата на естрогена намаляват, постепенно прогестеронът се увеличава т.н лутеална фаза, което впоследствие води до менструация. В този период и нивата на сексуалното желание намаляват. Според някои проучвания ниският естеоген с по-висок прогестерон може да доведат до липса на либидо и сухота на влагалището. Много фактори могат да убият желанието ни като болка, дискомфорт по време на менструация, въпреки че доста жени тогава практикуват секс. 

Как хормоните влияят на гениталиите ни при възбуда?

Хормоните ни не влияят само на нагона. Те могат да помогнат контактът/ сексът да доведе до позитивни емоции и удовлетворение. 

Тестостеронът помага за осъществяване на ерекция и удоволствие. Освен това при жени играе ключова роля в регулиране на клиторните и вагиналните промени- подобряване на кръвоснабдяването и овлажняването на половите органи. 

Кое може на намали или отнеме либидото ни? 

Женската сексуална дисфункция ( Female sexual dysfunction, FSD) засяга над 43% от жените по цял свят, като се увеличава в периода на менопауза и все още е обект на научни проучвания. Има много подразделение на сексуалната дисфункция при жени, като това може да доведе до липса на сексуално влечение, организъм, болка при сексуален контакт и липса на възбуда. 

Намаленото ниво на естроген може да довече до сухота във влагалището, водещи до дискомфорт и липса на чувствителност на лигавицата. Лечението е свързано с тестостеронови препарати, но с незадоволителен резултат. В съображение за лечението влизат и препарати на основата на естрадиол – подобряват либидото, удоволствието и достигането до оргазъм. Хормоналната контрацепция при жени също е метод за лечение, но има плюсове и минуси. Нежеланите реакции включват сухота и липса на лубрикация, уринарни инфекции. Това води до липса на удоволствие при сексуален контакт. 

Контрацептиви на основата на гестаген също влизат в съображение и комбинирани орални контрацептиви. 

При липса на тестостерон либидото ни намалява, налице е умора, може да се появи липса на сексуално желание. 

Външни фактори за липса на либидо? 

Фактори, които могат да окажат влияние на либидото са психологически, фактори на средата ни, биологични фактори. 

Доброто сексуално здраве зависи много от уважението към самите нас и желанието ни за такива емоции. Либидото е равни порции ментална стимулация и физическо привличане – целувки, ласки. 

Тревожност, депресия, емоционални сривове могат да повлияят на желанието ни за секс. Разпознавайки как стресът ни влияе на хормоналния цикъл може да ни каже много за нашето ментално здраве. 

Не забравяйте, че всеки човек е индивидуален и изпитва сексуално удоволствие по различен начин, така че отпуснете напрежението и включете своето въображение.

Д-р Мария Калинкова, ендокринолог

When was the last time you had a good flirt? When did you feel attractive? What’s sexy about your body? All these things are related to our hormonal levels and the effect they have – related to the monthly cycle, age and stress.

What determines our sexual desire is an individual and multifactorial phenomenon.

What determines our libido and what attracts us are absolutely individual for each of us .

There is still a taboo regarding sexual attraction in women, what provokes it and how to last more.

All these topics are subjects of scientific research. The hormonal changes involved in this process are still being studied.

Hormonal changes and libido? What determines drive?

Although sometimes it  may seem to you that you are in love, this is actually due to the sex hormones – estrogen and testosterone. These are the two main hormones which determine sexual attraction.

Testosterone is the hormone which  has the main role in the initiation of sexual acts and the duration of sexual desire in both men and women.

Estrogen, on the other hand, plays a role in the monthly changing desire for sex in women. This is a result of the changes in homones with the monthly cycle. When the woman reaches ovulation (ovulatory phase of the cycle) the levels of estrogen and testosterone are the highest. This correlates with their  sex drive.

Both estrogen and testosterone stimulate the production of other substances/hormones related to the sex drive. Such are, for example, dopamine and norepinephrine/norepinephrine. Positive situations and feelings  lead to an increased release of dopamine, which makes us go on. This means that the experience  during sexual contact or masturbation makes us want it again and again or  „The more, the more“.

Estrogen stimulates the release of dopamine, while testosterone helps to increase its production. Norepinephrine is a neurotransmitter (a type of chemical signaler) that has an impact  on sexual arousal, and according to studies, higher doses of it lead to a greater desire for sex.

What lowers our libido?

As you know, once something goes up, it must come down. That’s how it is with the drive. After the ovulatory phase of the cycle, estrogen levels decrease, progesterone gradually increases, the so-called luteal phase, which subsequently leads to menstruation. During this period, the levels of sexual desire also decrease. According to some studies, low estrogen with higher progesterone can lead to lack of libido and vaginal dryness. Many factors can kill our desire for sex such as pain, discomfort during menstruation, although many women have sex despite these.

How do hormones affect our genitals during arousal?

Our hormones don’t just affect the sex drive. They can improve the act of sex to lead to positive emotions and satisfaction.

Testosterone helps to achieve erection and pleasure. In addition, in women it plays a key role in regulating clitoral and vaginal changes – improving blood supply and moistening of the genitals.

What can reduce or take away our libido?

Female sexual dysfunction (FSD) affects over 43% of women worldwide, increasing during menopause, and is still the subject of scientific research. There are many subdivisions of sexual dysfunction in women, and this can lead to lack of sexual desire, erection, pain during intercourse and lack of arousal.

A reduced level of estrogen can lead to dryness in the vagina, resulting in a discomfort and insensitivity of the mucous membrane. Treatment involves testosterone containing medication, but with unsatisfactory results. Preparations based on estradiol are also considered for treatment – they improve libido, pleasure and reaching orgasm. Hormonal contraception in women is also a treatment method, but it has pros and cons. Adverse reactions include dryness and lack of lubrication, urinary infections. This leads to a lack of pleasure in sexual intercourse.

Progestin-based contraceptives are also considered as oral contraceptives.

In the absence of testosterone, our libido decreases, resulting in  fatigue, tiredness and a lack of sexual desire.

External factors for lack of libido?

Factors that can influence the libido are psychological, factors of our environment, biological factors.

Good sexual health depends a lot on respecting ourselves and our desire for such emotions. Libido is determined by  equal parts mental stimulation and physical attraction – kisses, caresses.

Anxiety, depression, and emotional breakdowns can affect our desire for sex. Recognizing how stress affects our hormonal cycle can tell us a lot about our mental health.

Remember that each person is an individual and experiences sexual pleasure in a different way, so relax and turn on your imagination.