Follow me

Д-р Мария Калинкова
  • Д-р Мария Калинкова
  • Начало
  • Дейности
        • Първичен преглед
        • Вторичен преглед
        • Запази час
        • Онлайн консултация
  • Хранене и движение
        • Индивидуален режим на хранене
        • Режим на хранене и движение при други метаболитни заболявания
        • Режим на хранене и движение при заболяване на щитовидната жлеза
  • Какво питат пациентите
  • Полезно
        • Хранене и движение
        • Индекс на телесна маса
        • Калкулатор НОМА – индекс
        • Метаболитни заболявания
        • Витамини и микроелементи
        • Хормони и настроение
        • Ендокринни заболявания
        • Женско здраве
        • Мъжко здраве
        • Гост на седмицата
  • Вдъхновение на седмицата
BG
BG EN

Дейности

  • Начало
  • Дейности

Последвайте ме в инстаграм @mariyakalinkovamd

Срещате затруднения със забременяването? Ето и 5-т Срещате затруднения със забременяването? Ето и 5-те най-чести причини. 👇🏻 Репродуктивното здраве е сложен механизъм. Ето кои са най-честите фактори, които могат да възпрепятстват зачеването: ✔️ Хормонален дисбаланс: ПКЯС, проблеми с щитовидната жлеза или висок пролактин. ✔️ Проблеми с овулацията: Често причинени от стрес или инсулинова резистентност. ✔️ Ендометриоза: Когато тъкан извън матката пречи на нормалния процес. ✔️ Възраст: След 35 г. качеството на яйцеклетките намалява значително. ✔️ Начин на живот: Стресът, тютюнопушенето и лошото хранене са тихите врагове на фертилитета. Ако сте под 35 години и бременността не настъпва в рамките на една година (или 6 месеца, ако сте над 35), е време да се консултирате със специалист. 🗓️ . . . . . . 📍Д-р Мария Калинкова- ендокринолог 🏥 гр. София и гр. Гоце Делчев 📲 +359 888 69 89 17 или drkalinkova.bg #fertilityjourney #womenshealth #pregnancy #reproductivehealth #mariyakalinkovamd
Колко усилия ни „струва“ вкусното парче козунак? 🍞 Колко усилия ни „струва“ вкусното парче козунак? 🍞☕ Празниците са време за споделяне, но нека погледнем и към метаболитната страна на традицията. В 100 г традиционен козунак се съдържат средно между 300 и 400 ккал, което се равнява на 90-минутна разходка с умерено темпо. 🚶‍♀️ Проблемът не са само калориите, но и: 📈 Високият гликемичен индекс: Предизвиква рязък пик на инсулина. 💣 Добавената захар: Комбинацията с бяло брашно е „бомба“ за метаболизма, ако прекалим. Моят съвет е, да не се лишавате, но консумирайте умерено като десерт след хранене, богато на фибри и протеини, за да забавите усвояването на захарта. ✅ . . . . . . 📍Д-р Мария Калинкова- ендокринолог 🏥 гр. София и гр. Гоце Делчев 📲 +359 888 69 89 17 или drkalinkova.bg #easter #metabolism #bloodsugar #healthybalance #nutritiontips #mariyakalinkovamd
Светли празници и време за истински важните неща! Светли празници и време за истински важните неща! 🕊️ Нека тези дни ви донесат мир, уют и споделени моменти с любимите хора. Великден е символ на новото начало – нека то започне с повече любов към самите вас. Позволете си да се насладите на празника без вина, с усмивка и спокойствие. Честит Великден! 🐣✨ . . . . . . 📍Д-р Мария Калинкова- ендокринолог 🏥 гр. София и гр. Гоце Делчев 📲 +359 888 69 89 17 или drkalinkova.bg #еaster #familytime #mariyakalinkovamd
Тялото ви „говори“ с тихи сигнали дълго преди да д Тялото ви „говори“ с тихи сигнали дълго преди да дойде диагнозата. ⏳ В кабинета си често срещам жени, които отдават състоянието си на „просто стрес“ или „възраст“. От ендокринологична гледна точка обаче, това са ясни сигнали за метаболитен дисбаланс: ⚖️ Трупане на мазнини в коремната област – често знак за инсулинова резистентност. 😴 Хронична умора – сигнал, че кортизолът (хормонът на стреса) може да е извън ритъм. 📉 „Мозъчна мъгла“ – евентуален знак за понижена функция на щитовидната жлеза. ⚡ Резки смени в настроението – често свързани с колебания в кръвната захар. Проблемът не е в симптомите, а в навика ни да ги потискаме, докато не се превърнат в хронична диагноза. Не чакайте тялото Ви да започне да „крещи“. Ключът е в превенцията още днес. ✨ 🗓️ Запишете час за консултация още днес! . . . . . . 📍Д-р Мария Калинкова- ендокринолог 🏥 гр. София и гр. Гоце Делчев 📲 +359 888 69 89 17 или drkalinkova.bg #hormonebalance #cortisol #disease #prevention #endocrinology #mariyakalinkovamd
Тренирате здраво, а коремът не мърда? Може би прек Тренирате здраво, а коремът не мърда? Може би прекалявате с интензивните тренировки... 🏃‍♀️💦 Високоинтензивните тренировки (HIIT) са страхотни, но те са и мощен стрес фактор. Когато телата ни са вече изтощени от хроничен стрес, недоспиване или перименопауза, HIIT може да доведе до: 📈 Скок в кортизола: Хормонът на стреса казва на тялото: „В опасност сме, задръж всички мазнини около корема като резерва!“. 🔥 Възпалителни процеси: Вместо да се възстановяваме, ние се изтощаваме още повече. ⚖️ Хормонален дисбаланс: Високият кортизол буквално „краде“ ресурси от прогестерона и щитовидната жлеза. Съвет от мен – ако се чувствате „изцедени“ след тренировка, а не енергизирани, опитайте да замените HIIT с балансирани силови тренировки или дълги разходки. . . . . . . 📍Д-р Мария Калинкова- ендокринолог 🏥 гр. София и гр. Гоце Делчев 📲 +359888698917 или drkalinkova.bg #mariyakalinkovamd #ендокринология #drkalinkova #тренировки #hiit #walking
Д-р Мария Калинкова

София:
Acibadem City Clinic УМБАЛ Токуда,
бул. “Никола Й. Вапцаров”51Б

Телефон: 02/ 403 4000

София:
Ендокринологичен кабинет
д-р Мария Калинкова,
бул. „Цар Борис III“ 285

Телефон: +359 888 69 89 17

Гоце Делчев:
Ендокринологичен кабинет
д-р Мария Калинкова,
ул. „Одрин“ 11

Телефон: +359 888 69 89 17

© 2026 Д-р Мария Калинкова - Всички права запазени.

  • Запази час
  • Политика за поверителност
  • Политика за бисквитки