{:bg}Диета и хормони при мъжете – какво е важно да знаете?{:}{:en}Diet and hormones in men – what is important to know?{:}

{:bg}Това, което ядете, влияе на риска от развитие на диабет и затлъстяване. С напредване на възрастта при мъжете се променят и хормоните, като това може да доведе до наддаване на тегло и умора. 

Хранителните избори при мъжете играят важна роля в мъжкото здраве. Храната заедно с хормоните може да повлияе на риска от развитие на диабет, затлъстяване и сърдечни заболявания, както и други хронични състояния. 

Ако подозирате, че имате хормонален дисбаланс, ендокринолог и уролог могат да установят проблема. Част от симптомите могат да бъдат:

• наддаване на тегло или отслабване;
• умора;
• промяна в навиците за сън;
• намалено либидо;
• промяна в окосмяването по тялото и мускулната маса;
• промени в насторението;
• промяна в температурата на тялото. 

Кои са основните хормони, които влияят на мъжете? 

• Инсулин- този хормон казва на тялото как да използва енергията от храната, която ядете. Когато се храним, кръвната захар се повишава, това е енергията за клетките, като инсулинът спомага захарта от кръвта да стигне до клетките и те да я изпозлват като енергиен източник.
• Лептин и грелин- хормоните на глада. Те играят важна роля в контрола на апетита. Когато лептинът се повишава, това намалява апетита, когато грелинът расте – расте и апетитът. 

Хората със затлъстяване и наднормено тегло обикновено имат резистентност към лептин(нечувствителност). Ниските нива на лептин водят до преяждане. 

• Щитовидни хормони– те контролират метаболизма. Когато са много ниски, ние се чувстваме уморени, отпаднали, има наддаване на тегло, намалена мускулна маса. След консултация с ендокринолог може да се изпише заместител на лечение със синтетичен хормон на щитовидната жлеза. Когато са много високи тиреоидните хормони, се чувстваме нервни, емоционални, избухливи, може да имаме редукция на тегло, потене, чувство за горещина. 
• Тестостерон– това е основният мъжки полов хормон. Той регулира редица процеси в тялото като производство на сперма, мускулна маса, синтез на клетките на кръвта. Нормално е нивата му да спадат с възрастта. С оглед на повишената продължителност на живот много хора с годините имат нисък тестостерон. Ако се установи от лекар нисък тестостерон, може да се изпише хормон-заместителна терапия, като трябва първо да се провери простатната жлеза.  Говорете с вашия лекар за повече информация. 

Д-р Мария Калинкова, ендокринолог{:}{:en}What you eat affects your risk of developing diabetes and obesity. As men age, their hormones also change, which can lead to weight gain and fatigue.

Men’s food choices play an important role in men’s health. Food, along with hormones, can affect the risk of developing diabetes, obesity and heart disease, as well as other chronic conditions.

If you suspect you have a hormonal imbalance, an endocrinologist and urologist can diagnose the problem. Some of the symptoms can be:

• weight gain or loss;
• tiredness;
• change in sleeping habits;
• decreased libido;
• change in body hair and muscle mass;
• changes in mood;
• change in body temperature.

What are the main hormones that affect men?

Insulin– this hormone tells the body how to use the energy from the food you eat. When we eat, blood sugar rises, this is the energy for the cells, and insulin helps the sugar from the blood reach the cells and they use it as an energy source.

Leptin and ghrelin – the hunger hormones. They play an important role in appetite control. When leptin increases, it decreases appetite, when ghrelin increases, appetite increases. Obese and overweight people usually have leptin resistance (insensitivity). Low leptin levels lead to overeating.

Thyroid hormones – they control metabolism. When they are very low, we feel tired, let down, there is weight gain, reduced muscle mass. After consultation with an endocrinologist, replacement treatment with synthetic thyroid hormone can be prescribed. When thyroid hormones are very high, we feel nervous, emotional, short-tempered, we may have weight loss, sweating, feeling hot.

Testosterone is the main male sex hormone. It regulates a number of processes in the body such as sperm production, muscle mass, blood cell synthesis. It is normal for its levels to drop with age. In view of increased life expectancy, many people have low testosterone as they age. If a doctor detects low testosterone, hormone replacement therapy can be prescribed, and the prostate gland must first be checked. Talk to your doctor for more information.{:}