Какви са формите на магнезий и как да изберем?
Ако се чувствате объркани за това какъв вид магнезий да ползвате, тук може да се ориентирате.
Ето какви са формите на магнезий и как да изберем:
- Цитрат: облекчава констипация и подобрява храносмилане
- Глицинат: за настроение и сън
- Л- треонат: памет и нервна система
- Малат: за енергия
- Таурат: кръвна захар и сърце
- Оротат: сърдечно здраве
- Хлорид: локално приложение
- Сулфат: в английската сол
Магнезият е полезен за много процеси в тялото и може да повлияе редица оплаквания. Участва в процесите на синтез на протеини, ДНК, контрол на кръвна захар, сърдечно- съдова и нервна система, облекчава стрес, крампи, ПМС, повлиява настроението.
Начините да повишим магнезия в организма са чрез лосиони, съдържащи магнезий, храни, богати на магнезий, както и включване на хранителни добавки, съдържащи микроелемента.
Д-р Мария Калинкова, ендокринолог
