Кога се чувстваме гладни?
Чувството на глад се регулира от сложна система в тялото, включваща различни физиологични процеси.
Ето няколко ключови фактора:
- Нива на кръвната захар: Когато нивата на кръвната захар паднат, това сигнализира на тялото, че се нуждае от енергия, предизвиквайки чувство на глад.
- Грелин: Това е хормон, който се произвежда в стомаха и сигнализира на мозъка, че е време да се яде.
- Лептин: Хормон, произвеждан от мастните клетки, който помага за регулирането на апетита, като сигнализира на мозъка, че сте наситени.
- Вътрешен часовник на тялото: Регулирането на апетита може да бъде свързано и с вътрешния часовник на тялото, който влияе на хранителните навици.
- Психологически фактори: Стресът, емоциите и скучението също могат да повлияят на чувството на глад.
Комбинацията от тези и други фактори определя кога и колко често изпитваме чувство на глад.
Ако имате нарушено чувство за апетит и глад, не усещане глад, наддавате тегло, необходимо е консултация с ендокринолог.
Д-р Мария Калинкова, ендокринолог
