Тенденцията при диабета е тревожна – правилното хранене и движението остават най-силната превенция

2 мин.
Тенденцията при диабета е тревожна – правилното хранене и движението остават най-силната превенция

В участие за BG on Air ендокринологът д-р Мария Калинкова коментира нарастващата честота на диабет тип 2 и подчертава, че тенденцията у нас е „плашеща“ – заболяването засяга все по-млади хора, включително пациенти в активна работоспособна възраст. Според специалиста промените в начина на живот, заедно с навременната диагностика, са ключов фактор в ограничаването на риска и предотвратяването на усложнения.

Диабетът – заболяване с бързо растяща честота

Д-р Калинкова отбелязва, че голяма част от хората с диабет тип 2 години наред живеят в състояние на преддиабетили инсулинова резистентност, без да бъдат диагностицирани. Това позволява на заболяването да прогресира „тихо“, докато вече са налице промени в метаболизма или в сърдечно-съдовото здраве.

Сред първите симптоми, които често остават подценени, са:

  • повишена жажда,

  • често уриниране,

  • нестабилни нива на енергия,

  • замъглено зрение,

  • трудности при сваляне на тегло.

Според специалиста ранното разпознаване на тези сигнали е решаващо.

Какво води до увеличаване на случаите?

В интервюто д-р Калинкова посочва няколко ключови фактора:

  • небалансирано хранене, богато на захар и преработени продукти;

  • ниска физическа активност и заседнал начин на живот;

  • хроничен стрес и липса на достатъчно сън;

  • наднормено тегло и натрупване на мазнини в коремната област;

  • фамилна обремененост.

Тя подчертава, че много от тези рискове могат да бъдат контролирани, но изискват информираност и ангажираност от страна на пациента.

Как можем да спрем прогресията?

Д-р Калинкова е категорична: правилното хранене и движението са първата и най-важна стъпка.

Основни препоръки:

  • Прием на повече белтъчини, зеленчуци и храни с нисък гликемичен индекс.

  • Ограничаване на захарта и ултрапреработените продукти.

  • Ежедневна физическа активност – дори 20–30 минути ходене имат значителен ефект.

  • Подобряване на съня и намаляване на стреса.

При необходимост се включват и съвременни медикаментозни терапии, които не само контролират кръвната захар, но и предпазват сърцето и бъбреците.

Профилактиката – най-силното оръжие

Според д-р Калинкова редовните профилактични изследвания са от решаващо значение, особено при хора с наднормено тегло, фамилна анамнеза за диабет или затруднения при контрол на теглото.
Навременното откриване на нарушения в обмяната позволява да се предотвратят сериозни и трайни усложнения.

Заключение

Диабетът е едно от най-разпространените хронични заболявания, но много от случаите могат да бъдат предотвратени или забавени с правилен подход.
Посланието на д-р Мария Калинкова към обществото е ясно:
информираността, движението и здравословното хранене са най-достъпната и най-ефективната форма на превенция.

Линк към интервюто: ТУК

Попуплярни постове

Инсулиновата резистентност е обратим процес – коментар на д-р Мария Калинкова

1 мин.
Инсулиновата резистентност е обратим процес – коментар на д-р Мария Калинкова

В участието си в предаването „Лекар у дома“ ендокринологът д-р Мария Калинкова разглежда една от най-честите причини за метаболитни нарушения днес – инсулиновата резистентност. Според специалиста това състояние често остава подценено, въпреки че стои в основата на наднорменото тегло, предиабета и ранните етапи на диабет тип 2.

Д-р Калинкова обяснява, че инсулиновата резистентност се развива, когато клетките в организма намалят своята чувствителност към инсулина. Това води до постоянна умора, засилен глад за сладко, колебания в теглото и трудности при отслабване. При много хора симптомите се развиват бавно и остават незабелязани години наред.

Специалистът подчертава, че фактори като небалансирано хранене, ниска физическа активност, хроничен стрес и недоспиване са водещи в развитието на състоянието. При жените често се наблюдава и връзка със синдром на поликистозните яйчници.

Основното послание в участието е ясно: инсулиновата резистентност е обратим процес, когато бъде открита навреме и се предприемат правилните стъпки. Промени в храненето, редовно движение, качествен сън и контрол върху стреса са ключови за нормализиране на инсулиновите нива. При необходимост може да бъде назначена и медикаментозна терапия.

Д-р Калинкова насърчава профилактичните изследвания при хора с рискови фактори, трудности при редукция на тегло или фамилна анамнеза за диабет. Навременната диагностика и индивидуален лечебен подход могат да предотвратят прогресията към диабет и да подобрят значително качеството на живот.

Можете да изгледате цялата история на Беркан ТУК

Попуплярни постове

Д-р Мария Калинкова: Диабетът е предотвратим, когато се открие навреме

1 мин.
Д-р Мария Калинкова: Диабетът е предотвратим, когато се открие навреме

В свое интервю за Radio Veselina д-р Мария Калинкова – ендокринолог, говори за най-честите симптоми на диабета, рисковите фактори и съвременните възможности за лечение. Заболяването засяга все повече хора у нас, но голяма част от ранните прояви остават незабелязани.

„Диабетът често започва тихо – с жажда, умора, често уриниране или колебания в зрението. Много пациенти не ги свързват със заболяване, а с натоварване или стрес“, обяснява д-р Калинкова. По думите ѝ навременното разпознаване на тези симптоми и профилактичните изследвания могат да предотвратят сериозни усложнения.

Сред основните рискови фактори са наднорменото тегло, наследствеността, небалансираното хранене, ниската физическа активност, както и хормонални нарушения като СПКЯ и заболявания на щитовидната жлеза.
Д-р Калинкова подчертава значението на редовното проследяване на кръвната захар, особено при хора в риск.

„Днес разполагаме с изключително ефективни терапии – включително GLP-1 рецепторни агонисти и SGLT2-инхибитори. Те помагат не само за контрол на кръвната захар, но и за редукция на теглото, защита на сърцето и бъбреците“, допълва тя. Най-успешният подход остава комбинацията от медикаментозна терапия, балансирано хранене, движение и ранна профилактика.

Посланието на д-р Калинкова към хората е ясно:
„Диабетът може да бъде предотвратен. Най-важната стъпка е да познаваме рисковете и да не отлагаме изследванията.“

Можете да прочетете интервюто: ТУК

Попуплярни постове

За проблемите с щитовидната жлеза при жените – интервю с д-р Мария Калинкова

2 мин.
За проблемите с щитовидната жлеза при жените – интервю с д-р Мария Калинкова

Оплаквания от умора могат да бъдат сигнал за ендокринно заболяване – предупреждава д-р Мария Калинкова

Все повече жени търсят причините за отпадналост, промени в настроението, напълняване или репродуктивни затруднения – и често откриват отговорите в кабинета на ендокринолога. Това коментира д-р Мария Калинкова, ендокринолог в УМБАЛ „Аджибадем Сити Клиник – Токуда“, в предаването „Пулс“ по NOVA NEWS.

„Оплаквания от лека умора могат да бъдат сигнал за сериозно ендокринно заболяване“, подчерта д-р Калинкова. „В ендокринологията често има заболявания-имитатори, а един от тях е тиреоидитът на Хашимото.“

Заболяванията на щитовидната жлеза – чести, но често пренебрегвани

Данните показват, че всяка втора до трета жена има възли в щитовидната жлеза, а всяка четвърта страда от функционален проблем с нея. Жените са засегнати значително по-често от мъжете. Причините са комплексни – включват както наследствени фактори, така и влиянието на околната среда като стрес, физическа преумора и замърсяване.

„Тиреоидитът на Хашимото засяга около 10% от населението. Това е автоимунно заболяване, което се среща по-често при жените и често се предава по женска линия в семейството“, обяснява д-р Калинкова.

Възлите в щитовидната жлеза често са безвредни, но изискват проследяване с ехография и хормонални изследвания, за да се оцени дали засягат функцията на жлезата.

Умора, колебания в настроението и теглото може да са симптоми

Често жените търсят други причини за своето неразположение – анемия, претоварване или стрес. Но лека хронична умора, понижено либидо, нарушения в съня и резки промени в теглото могат да бъдат прояви на хормонален дисбаланс.

„Добре е да се правят профилактични прегледи и да се изследват основни хормони на щитовидната жлеза – Т3 и Т4. При нужда се проследяват и половите хормони“, съветва д-р Калинкова.

Ендокринното безплодие – нарастващ проблем при младите двойки

Все повече двойки се сблъскват с репродуктивни затруднения, зад които често стоят хормонални нарушения. Това състояние се нарича ендокринно безплодие и може да засегне както жените, така и мъжете.

„Добре е половите хормони да се изследват при планиране на бременност – и при двамата партньори. При мъжете, например, нивата на тестостерон могат да бъдат понижени, особено ако има наднормено тегло“, обяснява д-р Калинкова.

Профилактиката е най-добрият подход

Навременните хормонални изследвания и консултации с ендокринолог могат да предотвратят усложнения, да помогнат за ранна диагностика и да подобрят значително качеството на живот.

📌 Ако изпитвате чести симптоми като умора, безпричинно напълняване, тревожност или затруднения със съня, не отлагайте консултацията с ендокринолог.

Цялото интервю може да гледате:  ТУК 

 

 

Попуплярни постове

Д-р Мария Калинкова пред БНР: Храненето винаги е част от терапевтичния план при Хашимото

4 мин.
Д-р Мария Калинкова пред БНР: Храненето винаги е част от терапевтичния план при Хашимото

В съвремието ни е факт, че  все повече млади хора страдат от Тиреоидит на Хашимото. В предаването „Здравен компас“ на БНР-Радио Благоевград заболяването коментира д-р Мария Калинкова – лекар-специалист по ендокринология и болести на обмяната в Аджибадем Сити Клиник УМБАЛ „Токуда“.

Характеристики, симптоми

„Това заболяване обхваща предимно млади жени, предава се от майка на дъщеря, от баба на внучка по женска линия. В днешно време много хора се изследват, поради което се диагностицира по-често Тиреоидитът на Хашимото. От друга страна са факторите на околната среда, както ние лекарите ги наричаме епигенетични фактори и също оказват влияние. Т.е. в нашите гени може да е заложено да се разболеем от Тиреоидит на Хашимото, но несъмнено факторите на околната среда оказват влияние да се прояви заболяването и  основните оплаквания. А тези оплаквания най-често са свързани с това как функционира щитовидната жлеза – дали работи по-бързо от нормалното,  или по-бавно. Срещат се и двете състояния“ –  каза д-р Калинкова. По думите и симптомите са свързани с умора, суха кожа, косопад, сънливост повишена тревожност, емоционалност, менструални нарушения при жени в детеродна възраст. Наблюдава се забавяне на метаболитните процеси, което се свързва с увеличение на телесното тегло.

„На пациентките много често сравнявам описателно щитовидната жлеза със скоростната кутия на автомобила. Както колата работи на по-бързи обороти или на по-бавни, така функционира и нашето тяло. Когато имаме намалена функция на щитовидната жлеза се забавя целия метаболизъм и това води до наддаване на килограми“.

Диагностика

При съмнения за заболяването е важно да се установи как работи жлезата, да се изследват хормоните на щитовидната жлеза – тироид стимулиращия хормон, или по-популярен като TSH, Т4 и Т3 хормоните. „Т 3 хормонът е този, който оказва всички ефекти в организма на щитовидните хормони, докато Т 4 е по-скоро като градивен материал, от който се произвежда Т 3. Важно е да се установи дали имаме данни за автоимунен процес и да се изследват антителата на щитовидната жлеза, а именно това над антителата. Да се направи ултразвуково изследване, за да се провери структурата на жлезата. Принципно, когато има Тиреоидит на Хашимото жлезата е по-малка, наблюдават се характерни ехографски промени, които ни насочват да поставим тази диагноза“.

Лечение и проследяване на заболяването

Лечението на Тиреоид на Хашимото зависи от нивата на тироидните хормони. „При намалена функция на щитовидната жлеза има заместително лечение – набавя се с лекарства това, което липсва на човешкия организъм. Лечението е с левотироксин – т.е. хормонът на жлезата. Той представлява Т 4 хормона, който се превръща в Т 3, колкото ни е необходимо. Допълнително може да се прилага лечение с хранителни добавки, микроелементи, които укрепват структурата на жлезата. Но златният стандарт е лечението с левотироксин, когато има намалена функция на щитовидната жлеза. При повишена функция съответно се дават лекарства от групата на тиреостатиците. Това са лекарства, които намаляват производството на хормони на щитовидната жлеза, и с това нормализират нейната функция“.

Хранене при Тиреоидит на Хашимото

„Храненето винаги е част от терапевтичния план. Много пациенти задават въпроси, свързани с безглутенова диета, кои храни са подходящи при заболяването и кои не.  Трябва ли да се изолират млечните храни и каква сол да се консумира. В най-общи линии трябва да имаме балансирано здравословно хранене, което включва необходимите въглехидрати, белтъчини и фибри в менюто. Не трябва да с изпада в крайности. По отношение на глутена няма единно становище на лекарите дали трябва да се спазва безглутенова диета, но несъмннено е добре да не се прекалява с тестените храни, които водят до увеличаване на килограмите. Това, което е много важно и искам да оставя като послание на вашите слушатели е, че трябва да се консумира обикновена българска йодирана сол, за да си набавяме необходимото количество йод в храната. България е една от страните, която е преодоляла йодния дефицит във времето, именно затова нашата сол е йодирана, за да си набавяме нужното количество йод. Тъй като сме били страна с йоден дефицит. Стресът трябва да бъде избягван. Стресът по отношение на храненето, тъй като всяка една драстична диета би довела до стрес на организма и би влошила симптомите  на Хашимото. Трябва да има баланс по отношение на хранене, спорт и сън.“

Профилактика

   В заключение д-р Калинкова посочи, че е много важно при жени, които има Тиреоидит на Хашимото, но не са се изследвали –  да направят това, особено ако планират забременяване. „Недиагностицирано Хашимото може да бъде причина за спонтанни аборти и проблеми по време на бременност. Желателно е всяка една млада жена дори профилактично да си провери щитовидната жлеза“ – категорична бе д-р Мария Калинкова – ендокринолог в Аджибадем Сити Клиник УМБАЛ „Токуда“.

Интервюто може да слушате ТУК

 

Попуплярни постове

Каква сол да изберем според съветите на ендокринолога?

2 мин.
Каква сол да изберем според съветите на ендокринолога?

Солта е незаменима част от нашето ежедневие, но нейният вид и количество играят ключова роля за здравето ни. Ендокринолозите препоръчват разумна консумация и правилен избор на сол според индивидуалните нужди.

Защо солта е важна?

Солта е основен източник на натрий, който участва в регулирането на водния баланс, нервната проводимост и мускулната функция. Недостатъчният прием може да доведе до слабост и ниско кръвно налягане, но прекомерната употреба увеличава риска от хипертония, сърдечно-съдови заболявания и проблеми с бъбреците.

Видове сол и коя да изберем?

  1. Йодирана сол – най-добрият избор за повечето хора

Йодираната сол е обогатена с йод – минерал, който е от съществено значение за нормалната функция на щитовидната жлеза. Недостигът на йод може да доведе до гуша, хипотиреоидизъм и умствено изоставане при децата. В България йодираната сол е препоръчителна за ежедневна употреба, тъй като страната е с умерен риск от йоден дефицит.

  1. Морска сол – натурална, но не винаги богата на йод

Морската сол се добива чрез изпаряване на морска вода и съдържа микроелементи като магнезий и калций. Въпреки това, тя често има ниско съдържание на йод, което може да доведе до недостиг, ако не се консумира друга йодирана храна (риба, яйца, млечни продукти).Хималайска сол – реални ползи или маркетингов трик?

  1. Хималайска сол – реални ползи или маркетингов трик?

Розовата хималайска сол съдържа малко количество минерали като желязо и калций, но тези количества са незначителни за здравето. Освен това, тя не съдържа йод, което я прави неподходяща като основен източник на сол.

  1. Нисконатриева сол – добър вариант за хора с хипертония

Тази сол съдържа по-малко натрий и повече калий, което може да бъде полезно за хора с високо кръвно налягане. Въпреки това, тя не е подходяща за хора с бъбречни заболявания или приемащи някои медикаменти.

Колко сол е здравословно?

Световната здравна организация препоръчва консумация на не повече от 5 грама сол на ден (около една чаена лъжичка). За съжаление, повечето хора приемат двойно повече, главно чрез преработени храни.

В заключение,  йодираната сол е най-добрият избор за повечето хора. Ако предпочитате морска или хималайска сол, допълвайте с източници на йод. Нисконатриева сол може да бъде полезна при хипертония, но само след консултация с лекар Намалете преработените храни, за да контролирате приема на сол.

Ако имате съмнения относно своя прием на сол или здравето на щитовидната жлеза, консултирайте се с ендокринолог. 

Попуплярни постове