Тенденцията при диабета е тревожна – правилното хранене и движението остават най-силната превенция

2 мин.
Тенденцията при диабета е тревожна – правилното хранене и движението остават най-силната превенция

В участие за BG on Air ендокринологът д-р Мария Калинкова коментира нарастващата честота на диабет тип 2 и подчертава, че тенденцията у нас е „плашеща“ – заболяването засяга все по-млади хора, включително пациенти в активна работоспособна възраст. Според специалиста промените в начина на живот, заедно с навременната диагностика, са ключов фактор в ограничаването на риска и предотвратяването на усложнения.

Диабетът – заболяване с бързо растяща честота

Д-р Калинкова отбелязва, че голяма част от хората с диабет тип 2 години наред живеят в състояние на преддиабетили инсулинова резистентност, без да бъдат диагностицирани. Това позволява на заболяването да прогресира „тихо“, докато вече са налице промени в метаболизма или в сърдечно-съдовото здраве.

Сред първите симптоми, които често остават подценени, са:

  • повишена жажда,

  • често уриниране,

  • нестабилни нива на енергия,

  • замъглено зрение,

  • трудности при сваляне на тегло.

Според специалиста ранното разпознаване на тези сигнали е решаващо.

Какво води до увеличаване на случаите?

В интервюто д-р Калинкова посочва няколко ключови фактора:

  • небалансирано хранене, богато на захар и преработени продукти;

  • ниска физическа активност и заседнал начин на живот;

  • хроничен стрес и липса на достатъчно сън;

  • наднормено тегло и натрупване на мазнини в коремната област;

  • фамилна обремененост.

Тя подчертава, че много от тези рискове могат да бъдат контролирани, но изискват информираност и ангажираност от страна на пациента.

Как можем да спрем прогресията?

Д-р Калинкова е категорична: правилното хранене и движението са първата и най-важна стъпка.

Основни препоръки:

  • Прием на повече белтъчини, зеленчуци и храни с нисък гликемичен индекс.

  • Ограничаване на захарта и ултрапреработените продукти.

  • Ежедневна физическа активност – дори 20–30 минути ходене имат значителен ефект.

  • Подобряване на съня и намаляване на стреса.

При необходимост се включват и съвременни медикаментозни терапии, които не само контролират кръвната захар, но и предпазват сърцето и бъбреците.

Профилактиката – най-силното оръжие

Според д-р Калинкова редовните профилактични изследвания са от решаващо значение, особено при хора с наднормено тегло, фамилна анамнеза за диабет или затруднения при контрол на теглото.
Навременното откриване на нарушения в обмяната позволява да се предотвратят сериозни и трайни усложнения.

Заключение

Диабетът е едно от най-разпространените хронични заболявания, но много от случаите могат да бъдат предотвратени или забавени с правилен подход.
Посланието на д-р Мария Калинкова към обществото е ясно:
информираността, движението и здравословното хранене са най-достъпната и най-ефективната форма на превенция.

Линк към интервюто: ТУК

Попуплярни постове

Инсулиновата резистентност е обратим процес – коментар на д-р Мария Калинкова

1 мин.
Инсулиновата резистентност е обратим процес – коментар на д-р Мария Калинкова

В участието си в предаването „Лекар у дома“ ендокринологът д-р Мария Калинкова разглежда една от най-честите причини за метаболитни нарушения днес – инсулиновата резистентност. Според специалиста това състояние често остава подценено, въпреки че стои в основата на наднорменото тегло, предиабета и ранните етапи на диабет тип 2.

Д-р Калинкова обяснява, че инсулиновата резистентност се развива, когато клетките в организма намалят своята чувствителност към инсулина. Това води до постоянна умора, засилен глад за сладко, колебания в теглото и трудности при отслабване. При много хора симптомите се развиват бавно и остават незабелязани години наред.

Специалистът подчертава, че фактори като небалансирано хранене, ниска физическа активност, хроничен стрес и недоспиване са водещи в развитието на състоянието. При жените често се наблюдава и връзка със синдром на поликистозните яйчници.

Основното послание в участието е ясно: инсулиновата резистентност е обратим процес, когато бъде открита навреме и се предприемат правилните стъпки. Промени в храненето, редовно движение, качествен сън и контрол върху стреса са ключови за нормализиране на инсулиновите нива. При необходимост може да бъде назначена и медикаментозна терапия.

Д-р Калинкова насърчава профилактичните изследвания при хора с рискови фактори, трудности при редукция на тегло или фамилна анамнеза за диабет. Навременната диагностика и индивидуален лечебен подход могат да предотвратят прогресията към диабет и да подобрят значително качеството на живот.

Можете да изгледате цялата история на Беркан ТУК

Попуплярни постове

Д-р Мария Калинкова: Диабетът е предотвратим, когато се открие навреме

1 мин.
Д-р Мария Калинкова: Диабетът е предотвратим, когато се открие навреме

В свое интервю за Radio Veselina д-р Мария Калинкова – ендокринолог, говори за най-честите симптоми на диабета, рисковите фактори и съвременните възможности за лечение. Заболяването засяга все повече хора у нас, но голяма част от ранните прояви остават незабелязани.

„Диабетът често започва тихо – с жажда, умора, често уриниране или колебания в зрението. Много пациенти не ги свързват със заболяване, а с натоварване или стрес“, обяснява д-р Калинкова. По думите ѝ навременното разпознаване на тези симптоми и профилактичните изследвания могат да предотвратят сериозни усложнения.

Сред основните рискови фактори са наднорменото тегло, наследствеността, небалансираното хранене, ниската физическа активност, както и хормонални нарушения като СПКЯ и заболявания на щитовидната жлеза.
Д-р Калинкова подчертава значението на редовното проследяване на кръвната захар, особено при хора в риск.

„Днес разполагаме с изключително ефективни терапии – включително GLP-1 рецепторни агонисти и SGLT2-инхибитори. Те помагат не само за контрол на кръвната захар, но и за редукция на теглото, защита на сърцето и бъбреците“, допълва тя. Най-успешният подход остава комбинацията от медикаментозна терапия, балансирано хранене, движение и ранна профилактика.

Посланието на д-р Калинкова към хората е ясно:
„Диабетът може да бъде предотвратен. Най-важната стъпка е да познаваме рисковете и да не отлагаме изследванията.“

Можете да прочетете интервюто: ТУК

Попуплярни постове

Д-р Мария Калинкова пред Капитал Здраве: Кога диетата вреди?

2 мин.
Д-р Мария Калинкова пред Капитал Здраве: Кога диетата вреди?

Виртуалното пространство е като безкраен хипермаркет за съвети кои хранителни режими са полезни и добри за здравето ни. Човешкото тяло обаче не е холограма. Има много спекулации коя диета е здравословна и коя – не, както и категорични твърдения, че определен начин на хранене е по-добър от друг.

„Здравословна е балансираната диета и няма как да е универсална за всички, но има едни общи принципи, които трябва да се спазват – да се ограничават бързи въглехидрати, да се набляга повече на бавни въглехидрати като хляб, картофи, ориз. Да има баланс между прием на белтъчини, въглехидрати, фибри и т.н.“, казва д-р Мария Калинкова, специалист по ендокринология и болести на обмяната в „Аджибадем Сити клиник УМБАЛ Токуда“, а колегата й доц. д-р Радин Цонев, началник на гастроентерологичното отделение в „Аджибадем Сити клиник УМБАЛ Токуда“, допълва – „Най-подходяща диета е балансираната диета, тоест както са се хранили нашите деди. Диета, която съдържа в себе си и белтъци, и мазнини, и въглехидрати в необходимите пропорции“. В съвместния материал в изданието Капитал Здраве лекарите подчертават, че всяка диета е индивидуална и зависи от здравословното състояние.

Кога да променим начина си на хранене

„Първият индикатор, който ни показва, че трябва да променим храненето си, това всъщност е как се чувстваме и дали имаме достатъчно енергия, защото реално ние се храним, за да си набавяме енергия и необходимите ни витамини и микроелементи, с които да се чувстваме добре и да бъдем пълноценни. И когато забележим липса на енергия, отпадналост, промяна в теглото или пък някакви други оплаквания като световъртеж и изтръпване на долни крайници, това всъщност е индикатор, че нещо не е както трябва в нашето хранене“, казва д-р Мария Калинкова.Целия материал може да прочетете ТУК.

Попуплярни постове

Д-р Калинкова в интервю за TV BulgariaOnAir: Диабетът се отключва при все по-млади хора

2 мин.
Д-р Калинкова в интервю за TV BulgariaOnAir: Диабетът се отключва при все по-млади хора

Начинът на хранене е 1/3 от цялата картинка, каза д-р Мария Калинкова

Над 235 хил. души у нас са в преддиабетно състояние. Това сочат данни на Международната диабетна федерация. 80% от тях не подозират, че кръвната им захар е по-висока от нормалното.

„Броят на пациентите със захарен диабет значително нараства, особено след Ковид пандемията от 2019 г. нататък. Много от тях са останали недиагностицирани, в днешно време забелязваме значително нарастване на броя на диабетиците и подмладяване на заболяването“, коментира ендокринологът д-р Мария Калинкова в „България сутрин“.

Различни фактори влияят на вероятността от заболяване

По думите ѝ има хора, които ядат по един шоколад и им няма нищо, но има хора, които консумират много сладко и това води до инсулинова резистентност.

„Факторите, които предразполагат за отключване на захарен диабет, може да се разделят на две групи. Едните са свързани с генетична или фамилна предразположеност. Другата група са епигенетичните, които са свързани с начина на живот, хранене, движение, стрес, сън. Начинът на хранене е 1/3 от цялата картинка. Движението предразполага към образуване на мускулна маса, което е важно за нашия метаболизъм“, допълни д-р Калинкова за Bulgaria ON AIR.

Според нея е важно движението и хигиената на храненето – дали се храним редовно, дали пропускаме хранене.

„Добре е поне веднъж в годината да се правят профилактични изследвания, в които може да се включи дори само една кръвна захар на гладно, с която можем да се ориентираме. Ако има и други фактори като високо кръвно налягане, наднормено тегло, заседнал начин на живот, е добре да се проведат и по-специализирани изследвания„, поясни гостът.

Трябва да следим за симптоми

Няма възрастови препоръки кога човек трябва да се изследва, по-скоро зависи от това с какви придружаващи заболявания е човекът и в какво здравословно състояние е, посочи д-р Калинкова.

„Всичко е много индивидуално. При пациенти, които имат наднормено тегло и рискови фактори, е добре да се направи – колкото по-рано, толкова по-добре. Когато имаме генетична предразположеност, също е добре да се проведе. Диабета го наричат „тихия убиец“, защото уврежда всички тъкани и органи тихо. Много често хората го неглижират и не се изследват. Самият диабет, когато се отключи, се характеризира с повишена жажда, често уриниране, повишен глад към сладки храни и напълняване. Всеки човек трябва да съблюдава за симптоми. Достъпът до медицинска помощ у нас е лесен“, каза още ендокринологът.

Гледайте целия разговор ТУК 

 

 

 

Попуплярни постове

Д-р Калинкова пред БНР: Диабетът и преддиабетът се отключват с лоши хранителни навици

1 мин.
Д-р Калинкова пред БНР: Диабетът и преддиабетът се отключват с лоши хранителни навици

Около 770 000 са диагностицираните с диабет в България и още около 200 000 са в риск. В световен мащаб до 2045г. се очаква хората с инсулинова резистентност да достигнат 800 000 000. Данните обобщи в предаването „60 минути повече здраве“ д-р Мария Калинкова – ендокринолог и специалист по хранене.

В навечерието на световния ден за борба с диабета – 14 ноември говорим за болестта, наречена тихият убиец. А много съществено за превенция и контрол на кръвната захар е храненето, уточни д-р Калинкова.

Защо е изключително важна стриктната диета, какъв режим на хранене трябва да спазват диагностицираните с диабет тип 1 и тип 2, както и преддиабетните.

За рисковите фактори, ранните признаци на инсулиновата резистентност, превенцията говори ендокринологът и специалист по хранене д-р Мария Калинкова.  Интервюто може да чуете ТУК.

Попуплярни постове