Двигателен режим при инсулинова резистентност

Една от основните функции на инсулина е да намалява нивото на кръвната захар, която навлиза в клетките и се използва от тях за енергия.

Инсулиновата резистентност е състояние на несъответствие на секрецията на инсулин и неговото действие в периферните тъкани.

• Спада към преддиабетни състояния
• Нелекувана, може да доведе до изява на диабет в следващите години
• Асоциира се с многоженство рискове като хиперинсулинемията, която води до директно увреждане на кръвоносните съдове

Физическата активност е изключително важна за подобряване на чувствителността към инсулин. 

• Всеки вид физическа активност има потенциала да подобри чувствителността към инсулин

В проучване при слаби жени (18-35 г.) 6-месечните тренировки по три пъти седмично с аеробни (кардио) упражнения показва значително подобрение на чувствителността към инсулин. 

Дори 30 минути бързо ходене между 3-7 пъти седмично за 4 месеца води до отслабване в абдоминалната област и подобрена инсулинова чувствителност. 

Независимо на каква възраст сте, упражненията във фитнеса подобряват нивата на инсулина, дори без загуба на тегло. 

Д-р Мария Калинкова, ендокринолог